Who loves peanut butter as much as I do?? This peanut butter shake is heaven!!  it’s vegan and full of protein. And super easy to make!! Almond milk (I froze it for about an hour), frozen banana, peanut butter (or peanut butter powder for a low-fat version), 1 scoop of vegan protein – I use vanilla one from 22 days nutrition, its organic, vegan and soy-free with protein delivered from peas, flaxseed and sacha inchi! Blend it all together and enjoy!
Рецепт очень клаÑÑного арахиÑового шейка! ÐрахиÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñта – любимый продукт американцев, и как-то на занÑтиÑÑ… музыкой одна из мам Ñказала, что ÑобираетÑÑ Ð¿Ð¾ÐµÑ…Ð°Ñ‚ÑŒ в кафе за арахиÑовым коктейлем, который она обожает. Я загорелаÑÑŒ! Ðо в том кафе покупать не хотела, оно такое а-Ð»Ñ ÐœÐ°ÐºÐ´Ð¾Ð½Ð°Ð»Ð´Ñ, где вÑе Ñ Ñ‚Ð°ÐºÐ¸Ð¼ количеÑтвом Ñахара, что в горле першит:) Решила Ñделать Ñама, да так, чтобы не только вкуÑно, но и полезно.
Итак, Ñ Ð±Ñ€Ð¾Ñила в блендер замороженные бананы, добавила миндальное молоко (можно любое), арахиÑовое маÑло (кÑтати, еÑÑ‚ÑŒ порошок арахиÑового маÑла, и там калорий на 90% меньше! Сплошной протеин!). ÐŸÐ»ÑŽÑ Ñ Ñделала Ñто протеиновым напитком, добавив веганÑкий протеин 22 Days! Ðто веганÑкий, органик протеин из гороха, льнÑного Ñемени и Ñача инча (Ð°Ñ€Ð°Ñ…Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÐºÐ¾Ð²), в СШРочень популÑрен.
Вообще вариаций ÐºÐ¾ÐºÑ‚ÐµÐ¹Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ‚ быть много, оÑнова – молоко, замороженный банан и арахиÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñта. Можно добавить какао или шоколадное мороженое!